Vitamine B7

Autres noms: Biotine, vitamine H

Score de nocivité: 2 (Dérivés de substances naturelles)

La vitamine B7, également connue sous le nom de biotine ou vitamine H, est l'une des vitamines B hydrosolubles. Elle joue un rôle essentiel dans notre organisme, notamment dans le métabolisme des graisses, des glucides et des protéines. Cela signifie qu'elle influence l'utilisation de ces substances à partir des aliments. Elle contribue également à la santé de la peau, des cheveux, des ongles et du système nerveux. Sa capacité à maintenir le taux de sucre dans le sang à un niveau correct est importante, ce qui est particulièrement évident chez les diabétiques qui en prennent les quantités nécessaires.

La biotine pénètre généralement dans le corps humain par le biais de l'alimentation. La levure, les noix, le jaune d'œuf, le pâté de foie, les céréales complètes, le chocolat, la viande de porc et divers fruits et légumes sont des sources riches en vitamine B7. Il existe également sur le marché des compléments alimentaires contenant de la biotine pour les cas où l'apport alimentaire est insuffisant. Par ailleurs, la vitamine B7 est également ajoutée aux produits cosmétiques, notamment ceux destinés à favoriser l'aspect sain et la croissance des cheveux et des ongles. Sa présence est également fréquente dans les produits de soins de la peau et du corps, où elle est utilisée pour régénérer, hydrater et améliorer l'état général de la peau.